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HAPKIDO

O Hapkido, o caminho das energias harmoniosas, é uma arte marcial moderna com antigas raízes , é um estilo de muitas faces. È composto de técnicas suaves e duras, utilizando-se movimentos circulares, pontapés, socos, quedas, técnicas de desequilibrar o oponente, arremessar e redireccionar a energia em vantagem do praticante.
O Estilo inclui também torções, chaves, imobilizações.

SEGUNDA-FEIRA - QUARTA-FEIRA E SEXTA-FEIRA
16:30 ÁS 17:30

VENHA PARTICIPAR DE UMA AULA!!!

Dança de salão

PACOTE SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA

PROFESSORA IVANESSA

PROFESSOR THIAGO

PÁSCOA SEM CULPA

PACOTE SAÚDE

MODALIDADES:

CONDICIONAMENTO E MUSCULAÇÃO, ABDOMINAL, LOCALIZADA, STEP, SPINNING E JUMP.

Entrar em uma academia é a melhor coisa a se fazer, para quem deseja praticar atividades com regularidade. Além disso, a musculação oferece diversos benefícios ao nosso corpo, dando nos melhor condicionamento físico e qualidade de vida.

PÁSCOA SEM CULPA

Alguns dos benefícios dos exercícios de musculação
-Os exercícios de musculação aumentam o seu metabolismo, auxiliando na queima de gordura;
-Provocam o ganho de massa muscular;
-Fortalecem os ossos;
-Evitam doenças como, reumatismo, artrite, artrose, dentre outros;
-Diminuem o risco de doenças cardiovasculares;
-Melhoram o condicionamento físico.

O Spinning ajuda perder peso?

É uma atividade deliciosa e excelente para quem almeja eliminar peso. O spinning, aliado à uma boa alimentação emagrece sim. A prática do spinning ajuda a perder peso porque tem uma alta queima calórica, portanto, quem praticar o spinning e se alimentar adequadamente provavelmente vai emagrecer. Como qualquer esporte, é recomendado que você tenha o acompanhamento de um profissional para orientação correta de como praticá-lo.

Praticando o spinnng, você estará trabalhando e melhorando alguns apectos:

-sua resistência aeróbia - fazendo trabalhos de baixa intensidade e longa duração, transportando muito oxigênio para os músculos.

-sua resistência anaeróbia - alternando períodos de curta duração e alta intensidade, utilizando pouco oxigênio.

-trabalho muscular - as musculaturas das coxas, pernas, glúteos e panturrilhas serão mais exigidas, apresentando bons resultados em aproximadamente dois meses.

PÁSCOA SEM CULPA

Jump e step trabalham a coordenação motora. São aulas de fácil acesso para todas as pessoas, contando com músicas contagiantes e coreografias com diferentes graus de complexidade e intensidade.

Pernas e bumbum
Se você quer tonificar os músculos inferiores, não perca as aulas de jump e step. Panturrilhas, coxas e glúteos são trabalhados intensamente durante os movimentos realizados. O melhor disso? Você nem percebe que está numa malhação intensa.

PÁSCOA SEM CULPA

Jump e step
O gasto calórico dos exercícios está relacionado com a condição física inicial do praticante, seu estado de saúde, alimentação e horas de sono. Em uma aula de 30 a 45 minutos, há queima de 300 a 600 calorias.

PÁSCOA SEM CULPA

A Ginástica localizada tem alguns princípios como resistência, força e musculação. Mas para ter aquele corpo sarado e definido, é bom complementar o seu treinamento com algumas outras atividades.

PÁSCOA SEM CULPA

Benefícios da Ginástica Localizada além de fortalecer os músculos, melhorar a coordenação motora, aumentar a capacidade cardio-respiratória e te colocar em forma.

Localizada, jump, abdominal e step.
Professoras: Patricia e Vera.
Venha participar de uma aula!!!

Jiu-Jitsu

O Jiu-Jitsu surgiu na Índia há muitos anos atrás, segundo os antigos, os monges budistas usavam essa técnica para se proteger e mobilizar os saqueadores que nessa época eram muito presentes.Depois da Índia o Jiu-Jitsu foi pra China e em seguida para o Japão. Do Japão a arte marcial veio para o Brasil no ano de 1914 através do lutador Mitsuyo Maeda.Ao pé da letra a palavra Jiu-Jitsu significa arte suave, e o esporte possui três princípios básicos que são a técnica, a alavanca e a base.

Os benefícios do Jiu-Jitsu são inumeros como o alongamento ajuda na flexibilidade, trabalha a coordenação motora e disciplina....

O Jiu-Jitsu exercita os braços, as pernas, o tórax, ou seja, o corpo como um todo. Então não fique aí parado, procure a Academia Guggiana e bom treino.

Participe de uma aula com o Professor LURANDIR!!!

Segunda-feira - Quarta-feira e Sexta-feira - 20:30