PROFESSOR THIAGO
Entrar em uma academia é a melhor coisa a se fazer, para quem deseja praticar atividades com regularidade. Além disso, a musculação oferece diversos benefícios ao nosso corpo, dando nos melhor condicionamento físico e qualidade de vida.
PÁSCOA SEM CULPA
Alguns dos benefícios dos exercícios de musculação
-Os exercícios de musculação aumentam o seu metabolismo, auxiliando na queima de gordura;
-Provocam o ganho de massa muscular;
-Fortalecem os ossos;
-Evitam doenças como, reumatismo, artrite, artrose, dentre outros;
-Diminuem o risco de doenças cardiovasculares;
-Melhoram o condicionamento físico.
O Spinning ajuda perder peso?
É uma atividade deliciosa e excelente para quem almeja eliminar peso. O spinning, aliado à uma boa alimentação emagrece sim. A prática do spinning ajuda a perder peso porque tem uma alta queima calórica, portanto, quem praticar o spinning e se alimentar adequadamente provavelmente vai emagrecer. Como qualquer esporte, é recomendado que você tenha o acompanhamento de um profissional para orientação correta de como praticá-lo.
Praticando o spinnng, você estará trabalhando e melhorando alguns apectos:
-sua resistência aeróbia - fazendo trabalhos de baixa intensidade e longa duração, transportando muito oxigênio para os músculos.
-sua resistência anaeróbia - alternando períodos de curta duração e alta intensidade, utilizando pouco oxigênio.
-trabalho muscular - as musculaturas das coxas, pernas, glúteos e panturrilhas serão mais exigidas, apresentando bons resultados em aproximadamente dois meses.
PÁSCOA SEM CULPAJump e step trabalham a coordenação motora. São aulas de fácil acesso para todas as pessoas, contando com músicas contagiantes e coreografias com diferentes graus de complexidade e intensidade.
Pernas e bumbum
Se você quer tonificar os músculos inferiores, não perca as aulas de jump e step. Panturrilhas, coxas e glúteos são trabalhados intensamente durante os movimentos realizados. O melhor disso? Você nem percebe que está numa malhação intensa.
Jump e step
O gasto calórico dos exercícios está relacionado com a condição física inicial do praticante, seu estado de saúde, alimentação e horas de sono. Em uma aula de
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A Ginástica localizada tem alguns princípios como resistência, força e musculação. Mas para ter aquele corpo sarado e definido, é bom complementar o seu treinamento com algumas outras atividades.
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Benefícios da Ginástica Localizada além de fortalecer os músculos, melhorar a coordenação motora, aumentar a capacidade cardio-respiratória e te colocar em forma.
Localizada, jump, abdominal e step.
Professoras: Patricia e Vera.
Venha participar de uma aula!!!
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